سکوت با عوارض جانبی سر و صدا در مغز مقابله می کند و به این ترتیب به بازسازی و بازگرداندن انرژی از دست رفته بدن کمک می کند.

مطالعات انجام شده و شواهدی که از آن ها به دست آمده نشان می دهند که سکوت از عملکرد بهتر بدن، ذهن، مغز و روح پشتیبانی می کند و اثرات مضری که آلودگی های صوتی بر سلامت ما بر جا می گذارند را از بین می برد.

این مطالعات نشان می دهند که آلودگی صوتی و سر و صدای های آزار دهنده، باعث آزاد شدن هورمون های استرس بیشتری در بدن می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، سر و صدای بیش از اندازه به طور مستقیم بر مغز تاثیر منفی بر جای می گذارد.
محققان بر اساس شواهدی که از این مطالعات به دست آمده به این نتیجه رسیده اند که سکوت، حتی بیشتر از یک موسیقی آرامبخش برای سلامتی مغز مفید است.

استرس و روش های ساده دوری از آن

_ سعی کنید هر اتفاق خوبی را که در زندگی برای شما رخ داده است را به خاطر آورید.لازم نیست که این اتفاق یک حادثه بزرگ باشد.

_ سعی کنید که نفس عمیق بکشید. با تمام توان هوا را تنفس کرده و سپس به طور کامل آن را خارج کنید.

_ سعی کنید تا در مکانی راحت به استراحتی کوتاه بپرازید. یک بالش را به زیر سر خود و یک بالش را میان دو پای خود قرار داده و به آرامی چشمان خود را ببنید.

_ در روزهایی که هوای شهر مناسب است سعی کنید تا مدتی را به راه رفتن اختصاص دهید. با آرامش و کمترین سرعت ممکن حرکت کرده و سعی کنید هر قدم خود را حس کنید.